CARNE VERMELHA vs SAÚDE

Poucas coisas são tão gostosas quanto uma boa carne assada, um churrasco de picanha, um sanduíche de carne moída e outros pratos feitos com carne vermelha, certo? Mas cuidado: o excesso desse alimento pode trazer alguns riscos à sua saúde.

Segundo pesquisas realizadas pela revista Archives of Infernal Medicine, pessoas que comem menos carne vermelha vivem mais e com mais qualidade de vida. A base da pesquisa era acompanhar quase 500 mil pessoas com idades entre 50 e 71 anos num período de dez anos.

As pessoas que ingeriam em torno de 62,5 g de carne vermelha a cada 1000 Kcal por dia foram as que apresentaram maior mortalidade, independente da causa. Este grupo também apresentou mais casos de doenças cardiovasculares e câncer em comparação ao grupo que ingeria menos esse alimento, com uma média de 9,8 g de carne vermelha por 1000 Kcal.

Segundo os responsáveis pela pesquisa, a mortalidade poderia ser reduzida de 11% a 16% se as pessoas consumissem menos carne vermelha. Ela contém grande quantidade de gordura saturada, que pode gerar problemas como o aumento do colesterol, pressão arterial e até câncer.

É importante lembrar que não devemos eliminar o consumo desse alimento, já que a carne vermelha é rica em proteínas que são importantes para a saúde. O ideal é controlar o seu consumo, separando no máximo 10% das suas calorias diárias para o consumo desse tipo de alimento.

(por AVON RENEW)

Não se mate

Sossegue, o amor 
é isso que você está vendo: 
hoje beija, amanhã não beija, 
depois de amanhã é domingo 
e segunda-feira ninguém sabe 
o que será. 

Inútil você resistir 
ou mesmo suicidar-se. 
Não se mate, oh não se mate, 
reserve-se toda para 
as bodas que ninguém sabe
quando virão, 
se é que virão.
(Carlos Drummond de Andrade)

Sei lá! Sei lá!

Eu sei lá bem Quem sou? um fogo-fátuo, uma miragem... Sou um reflexo...um canto de paisagem Ou apenas cenário! Um vaivém Como a sorte: hoje aqui, depois além! Sei lá quem sou?Sei lá! Sou a roupagem De um doido que partiu numa romagem E nunca mais voltou! Eu sei lá quem!... Sou um verme que um dia quis ser astro... Uma estátua truncada de alabastro... Uma chaga sangrenta do Senhor... Sei lá quem sou?! Sei lá! Cumprindo os fados, Num mundo de maldades e pecados, Sou mais um mau, sou mais um pecador...

(Florbela Espanca )

Você e você

   Muitas vezes nos sentimos como um lixo. Exatamente, um lixo. Achamos que todos olham para nós com desprezo, aversão, nojo. Nada funciona e o que mais desejamos é estar em casa sozinhos, apenas com nossos pensamentos. Encontramos um tipo de refúgio de todo o mundo.

   Este refúgio nos paz pensar em muitas coisas. Pensamos no que nos afeta diretamente, pensamos na solução, na pessoa que amamos, na que odiamos, no almoço, na janta, no pai, na mãe, na musica do vizinho, no cliente chato, naquela pessoa especial, pensamos o que as atendentes do SAC fazem durante o expediente, no lixo do shopping, na Coca-Cola do MC... Nosso pensamento vai longe, muito longe e tudo flui, tudo parece mais fácil de ser resolvido. Conversar com nós mesmos parece uma saída mais eficaz e mais barata do que qualquer psiquiatra.

   Este método funciona, pelo simples fato das respostas estarem dentro de você mesmo. Pessoas que leem muito tem este dom. O dom de se "auto tratar". Por que? Simples. Porque elas tem vasto conhecimento em muitas áreas, sabem de outras experiências e se comparam a histórias de livros e buscam saídas rápidas.

   Todos temos isto dentro de nós. Por mais difícil que esteja a situação, contornamos ela. Criamos um tipo de "máscara" e ninguém descobre o que realmente estamos sentindo. Mas sempre tem aquela pessoa que acaba descobrindo o que está se passando na nossa cabeça.

   A única certeza que temos é que quando estamos para baixo, por mais que desejamos ficar sozinhos, o que mais queremos é um abraço. Nada mais que isso. Um simples e silencioso abraço.

   E depois... horas e horas de tratamento pessoal, você e seu espelho, conversando sobre todos os fatos do dia e de como foi aquele abraço.

"Amigas dividem segredos. É o que nos mantém unidas."

(Pretty Little Liars)

"A maioria dos dias do ano é comum. Eles começam e terminam, sem nenhuma memória durável nesse tempo. A maioria dos dias não tem impacto no decorrer da vida."

(500 Dias com Ela)

"Às vezes, perder o equilíbrio por amor, faz parte de viver a vida em equilíbrio."

(Comer, Rezar e Amar)

true

Alice: Quanto tempo dura o para sempre?

Coelho:  Às vezes,apenas um segundo.

Eu sou daquelas pessoas que por mais que estejam sofrendo sempre estão sorrindo.

O fim pode ser daqui a 20 anos ou daqui a 2 segundos, pense nisso.

(via - textosforever )

Não entendo,

mas ultimamente não sei o que está acontecendo, o tempo anda errado, as coisas não funcionam como eu quero, me sinto pra baixo... nada me anima, não sei o que fazer. A felicidade é momentânea, só vivo de lembranças, não sei realmente o que está acontecendo, mas sei que isso deve mudar, e vai mudar. Por que para ocorrer mudanças, é preciso de atitude e isso é o que eu mais tenho.

Pensão

Não se preocupe. Desculpe-me este gesto de impaciência
e esse jeito de cansaço, esse corpo como de preguiça
e esse sentimento como de uma culpa.

Não se importe, por favor, com esse desligamento
esse desinteresse, essa falta de ciência,
esse ar parado. Esse mormaço, esse aperto
no meio da multidão, essa falta de espaço.
Não se preocupe que se dá sempre um jeito.

Desculpe-me esse amor gasto 
e esses olhos de todo dia, esse esforço
e essa espécie de falta e esse pulmão manchado
e sobretudo esse adiamento

Desculpe os móveis em desordem, a poeira
a iniciativa não cumprida. As promessas
Desculpe a falta de encanto. Puxe uma almofada.
Aceite um chá, coma um biscoitinho.


(Bruna Lombardi)

tire qualquer coisa de sua vida,

menos o amor. Não importa o tipo que ele for.

I just need to be a little crazy

"Being miserable doesn't make you better than anybody else, House. It just makes you miserable."

("Ser infeliz não o torna melhor do que ninguém, House. Apenas o faz infeliz." - Wilson)

patos, adoro patos (: @juukirsch

 

Essa não é mais uma carta de amor, são pensamentos soltos traduzidos em palavras, pra que você possa entender o que eu também não entendo...

 (jotaquest)

oooooooooooooooooooooown

i love game

true

moments

SABE O QUE É ISSO?

E ISSO?

sinto em informar, mas você está velho. haha, bem  velho !

(e eu também)

FELIIIIIIIZ ANIVERSÁRIO BEEEEEEEEEEEEEEST !

ai meu amor, é teu aniversário hoje, e é mais um ano que nós continuamos bem amiguxiiinhas. haha

cada dia que tu fica do meu lado, me  dando conselhos, me ajudando, me dando apoio, me chingando...

tu me faz  feliz (: hehe. ai GORIA, neste dia, eu quero te desejar tuuuuuuuuuuuuuuuuudo de bom !

muitas e muitas felicidades, paz, amor, dinheiro, trabalho, amigos, e blá blá blá ...

que Deus continue te abençoando, e te dando essa alegria sempre !

te amo, te amo, te amo, te amo minha bestinha <3 hihi ;$

O que for teu desejo, assim será tua vontade.
O que for tua vontade, assim serão teus atos.
O que forem teus atos, assim será teu destino

You're so sweet to me,

When you beat me in double solitaire.

ai ai, que engraçadinho esse dia pré feriado, hehe

ai, eles são tão lindooooooos :$$$$$

#quedó

#quelindo

a coisa que eu mais digo olá?

meu facebook! ele é muito querido, sempre me manda sms e nunca me julga pelas frases idiotas que eu coloco no meu status. Acho que vou ficar com ele pra sempre. 4evis<3 kkkkk

                                
                                  


                                               Momento Forever Alone